Kurse

Hier finden Sie eine kleine Übersicht über meine Kurse. Sie eignen sich für Einsteiger sowie für Fortgeschrittene und können weitgehend unabhängig vom Alter und dem Gesundheitszustand geübt werden. Für die Kurse benötigen Sie bequeme Kleidung und Turnschuhe/Qigongschuhe bzw. Socken mit Noppen.  Hilfsmittel wie Matten, Kissen, usw werden gestellt und müssen nicht mitgebracht werden.

Alle Präsenzkurse finden im Kolibri-Raum der Kohlhecker Bürgervereinigung e.V. statt. Bei gutem Wetter treffen Sie uns aber auch oft draußen auf der Wiese bzw. unter den Bäumen vor dem Raum der Kohlhecker Bürgervereinigung e.V. an. Eine genaue Wegbeschreibung finden Sie auch unter Kontakt. Bitte beachten Sie, dass keine Kurse in den Schulferien und an gesetzlichen Feiertagen stattfinden.

Sollten sie noch fachliche Fragen oder technische Probleme haben, können Sie mir diese gerne unter info@mirna-qigong.de  mitteilen und ich werde mich schnellstmöglich bei Ihnen melden.


Qigong Yangsheng

Qigong Yangsheng (Onlineseminar)

In diesem Kurs werden im Wechsel u.a. die 8 Brokate, die bekannteste Form sowie weitere Qigong-Übungen („Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong“, „Das Spiel der 5 Tiere“, „Die 6 Laute-Übungen“, etc.) geübt. Die Übungen stärken vor allem das Dantian-Qi, unsere innere Mitte und kräftigen die einzelnen Funktionskreise unseres Körpers. Der Kurs wird ausschließlich online angeboten.

Winterkurs: Montags von 10.00 – 11.15 Uhr; 23. Januar – 27. März 2023; 10 Termine x 75 Minuten; 135,00 €


Yin Yoga

Yin Yoga (nach Stefanie Arend)

Der Wechsel von vorwiegend Yin-Asanas im Liegen und Sitzen mit neutralisierenden Übergangs-Positionen sowie Kompression mobilisieren vor allem Faszien, dehnen und stärken Leitbahnen (Meridiane), Funktionskreise, Akupunkturpunkte, massieren die inneren Organe und wirken auch durch Einsatz der geführten Ein- und Ausatmung sowie der Meditation Stress vorbeugend.

Winterkurs: Montags von 19.00 – 20.30 Uhr;  23. Januar – 27. März 2023; 10 Termine x 90 Minuten; 135,00 €

Bitte beachten: Zur Zeit nur online; Oster-Schulferien vom 03. – 22.03.2023 !                          


Qigong Yangsheng

Qigong-Übungen im Wechsel (u.a. 8 Brokate, Chan-Qigong, 18 Harmonie-Übungen)
– Für Einsteiger und Vertiefung –

Das Daoyin Baojian Gong, das Gesundheit schützende Qigong aus dem Chan-Buddhismus, besteht aus acht Übungssequenzen; oder die 18 Harmonie-Übungen bzw. die 8 Brokate, die uns insgesamt körperlich und geistig stärken durch langsame, meditative Bewegungen und Ruhehaltungen. Nach dem Erlernen der einzelnen Übungen werden diese zu einer Einheit verbunden und im Fluss geübt.

Winterkurs: Donnerstags von 10.00 – 11.15 Uhr;  26. Januar – 30. März 2023; 10 Termine x 75 Minuten; 135,00 €

Bitte beachten: Outdoor-Kurse auf unserem Gelände abhängig vom Wetter; Herbst-Schulferien vom 03. – 22.03.2023 !                          


Qigong Yangsheng

Die 8 Brokatübungen (Baduanjin)

…. in Ruhe und Bewegung sind eine Abfolge uralter Übungen, die von Prof. Jiao aufgrund seiner klinischen Arbeit und Erfahrung erforscht, bearbeitet und in die 8 Qigong- Übungen zusammen gefasst worden sind. Sie sind schlicht in der Form, klar in der Struktur, tragen Zentriertheit der Haltungen in sich, sie fassen die Prinzipien des Qigong Yangsheng in dichter Form zusammen und sie erfreuen die Übenden durch Kraft und Anmut. Kurz: Sie sind edel wie Brokat.

Winterkurs: Donnerstags von 19.00 – 20.15 Uhr; 26. Januar – 30. März 2023; 10 Termine x 75 Minuten; 135,00 €

Bitte beachten: Outdoor-Kurse auf unserem Gelände abhängig vom Wetter; Herbst-Schulferien vom 03. – 22.04.2023 !     


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